Nepořádek vás umí dokonale zbrzdit. Špatně se v něm přemýšlí, kazí vám náladu a klade na vás úkoly. Stejně to nakonec budete muset uklidit. Pokud na vás čekají důležité úkoly, seberte všechny síly a nejprve si udělejte pořádek kolem sebe.

Možná si pod nepořádkem představujete prach a nevysátý koberec. Ale tak to vůbec není. To, v čem je problém, jsou hlavně zbytečné věci. Ty, které jste už nepoužily rok, které obcházíte obloukem, raději se na ně nekoukáte a děláte, že neexistují. Věřte, že když se jich zbavíte, budete se cítit mnohem lépe. Navíc se vám uvolní místo na věci, které ráda máte. Ať už se bavíme o šatníku nebo knihovničce s časopisy.

První heslo je jasné, ale důležité: tentokrát uklízejte, nepřesunujte! Děláme to všichni, jakmile něco potřebujeme uklidit, odklidíme to jinam, kde na to narazíme za pár týdnů. A tak pořád dokola. Pokud máte sklep, půdu, komoru, bývá to ještě horší. Pamatujte na to, že do sklepa lidé odklízejí svou minulost, na půdu svou budoucnost. Abyste se pohnuli dál, je potřeba mít pořádek na obou místech. Tak se nebojte a věci, co nepotřebujete (zapomeňte na to, že je budete potřebovat za dvacet let), nemilosrdně vyhoďte. Pokud si chcete nechat památku na babičku, udělejte to. Ale neschovávejte všechno. Vyberte si babiččin oblíbený hrníček nebo něco, co vám ji připomene. Staré hrnce, které nikdy nepoužijete, vyhoďte.

Nejhorší bude probrat se skříněmi s oblečením. Ale i to je nutné. Co jste neměla na sobě delší dobu, odstraňte. Věci můžete prodat na bleším trhu, specializovaných webech, nebo je darovat charitě. Nemusí rozhodně skončit v kontejneru. Tak udělejte něco pro sebe i pro druhé.

Nevynechejte ani počítač. Uspořádejte si fotky, vymažte přebytečné složky na ploše. Konečně aspoň uvidíte svou milovanou tapetu. Když úklid, tak všude.

Feng Shui říká, že čím méně věcí máme a to málo dokážeme udržet v uspořádané formě, tím více můžeme do života získat. Nebojte se proto vyřazovat věci. Více než pořádek v bytě, vám totiž takový úkon udělá pořádek v hlavě.

Příspěvek Velký podzimní úklid. Bude se vám lépe pracovat pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Říká se, že první tři měsíce těhotenství nemáte ještě o svém štěstí nikomu říkat. Dělávaly to tak naše babičky i maminky. A věděly proč. Rizikový první trimestr nemusí vůbec skončit dobře.

Příspěvek Když se těhotenství nezdaří pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Už celá tisíciletí se Číňané stravují velmi pestře. Podle jejich učení je jednobarevná strava nezdravá, a tak si barvičky jídla míchají rovnou na talíři.

Pokrmy na talíři bychom podle čínských lékařů měli skládat stejně jako barvy na malířskou paletu. Jedině tak si zajistíme kvalitní a pestrou stravu. Říkáte si, žádné počítání, žádné složení? Přesně tak. Důležité je, aby se zdravé jídlo skládalo z červené, žluté, zelené, bílé a černé složky.

Ve zkratce se dá říct, že abyste byli zdraví, musíte konzumovat jídlo pěti vůní, pěti barev a pěti chutí. Barevná složka podle lékařů souvisí s našimi orgány. Červená se srdcem, žlutá se slezinou, zelená s játry, bílá s plícemi a černá s ledvinami.

Zelená

Posiluje játra a žlučník. Podle tradiční čínské medicíny navíc játra rozvádějí energii do celého našeho těla a ovlivňují i myšlenky a naše přání. Číňané proto dokonce nazývají játra generálové, řídí jim zkrátka život. Aby byla játra v rovnováze a my nebyli podráždění nebo agresivní, je nutné jíst zelené potraviny. K nim patří špenát, avokádo, brokolice zelený salát nebo bílé hroznové víno.

Červená

Ovlivňuje srdce a imunitní systém. Zejména na podzim a v zimě bychom měli zvýšit přísun červených potravin, abychom předešli nachlazení a nemocem. A kde červenou hledat? V ředkvičkách, jahodách, čekance, červené řepě. Oranžovou najdeme v mrkvi, rajčatech a paprice. Červené a oranžové potraviny nám pomáhají udržet nadšení, otevřenost a dobrý pocit ze života.

Žlutá

Je spojena se slezinou a žaludkem, v podstatě vyživuje všechny naše orgány. Je li element narušen, člověk bývá často bez soucitu, nebo je zavalen starostmi. Žlutou najdete v obilovinách, citronu, žlutém pepři, melounu, ananasu, banánech, kukuřici nebo paprice. Má vysoký obsah vitaminu C, který chrání naše buňky.

Černá

Zásadně působí na ledviny, které mají pro náš život velký význam. Černé potraviny pomáhají proti úzkostem, neklidu a sklíčenosti. Kromě černých vajec se doporučují jíst černé houby, vlašské ořechy, sumýši, černý sezam, švestky, křížaly, mořské chaluhy, kaštany, tmavé hrozny a černá divoká rýže.

Bílá

Barva očištění, která chrání plíce a tlusté střevo. Potraviny bílé barvy často chrání tělo před rakovinou, posilují imunitu a starají se o pěknou pleť. Patří mezi ně květák, cibule, česnek, žampiony, bílá ředkev.

Nejlepší je, pokud si na talíř vyskládáte co nejbarevnější obrázek.

Příspěvek Jezte podle barev. Dělali to už staří Číňané pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Krabičková dieta, se kterou zaručeně zhubnete až 8 Kg za týden. Proteinová dieta, mléčná dieta, ovocná dieta, tukožroutská dieta, kdy jíte jen zeleninové polévky, diety celebrit a mnoho dalších. Pravděpodobně už jste o nich četli a možná i nějakou zkusili. Avšak žádná vám nezaručila dlouhodobý výsledek? Není divu! Jestliže chcete skutečně zhubnout, budete se muset podívat na skladbu vašeho jídelníčku, režim a nastolit změny. Proč to však hned nazývat dietou? Pokud chceme udělat něco se svou váhou, musíme se zaměřit na svůj dosavadní život a příčiny, které vedly k nabírání tělesné hmotnosti a mnohdy i po mnoho let. Změna startuje především ve vaší hlavě! Uvidíte, že změna životního stylu nemusí být na obtíž!

Začněte změnou uvažování

Ačkoliv tomu nebudete věřit, jedná se o nejlepší způsob, jak zaručeně začít hubnout. Věřit sám v sebe a správnosti tohoto rozhodnutí. Když si nebude věřit a budete podrývat svou snahu myšlením: já to stejně nedokážu, tak to opravdu nedokážete! Zaměřte se na zdravější způsob stravování, pravidelný pitný režim (hlad je mnohdy převlečená žízeň), přidejte pohyb a hlavně se přestaňte hlídat a vážit.

Pryč s pocitem viny

Nedokázali jste odolat čokoládové zmrzlině? Vůbec se neobviňujte! Je to nejhorší, co můžete udělat. Přivoláte si tím stres a s ním úzce souvisí i přejídání. Potrava je pro mnoho lidí více než pouhou výživou těla. Nějakou dobrotou jsme byli v dětství odměňováni za úspěch, jídlem byla také odváděná pozornost. Pokračujeme v tom nevědomě i jako dospělí. Saháme po jídle v okamžiku, když nás něco trápí.

Vitamínové doplňky

Různé chutě mnohdy způsobuje absence určitého vitamínu, minerálu. Vědci zjistili, že lidé užívající vitamínové doplňky mají mnohem méně ataků různých chutí (čokoláda, chipsy apod). Když už vás skutečně přepadne chuť něco zobat – sáhněte po něčem zdravém! Chipsy si můžete udělat i domácí a vysušit je na plechu v troubě. Ať už z mrkve, brambor či červené řepy. A sladké? Zkuste domácí nutellu z banánu, kakaa a avokáda. Vždy existuje zdravější varianta.

Červené víno

Sklenička červeného vína jednou denně podle vědců dělá učiněné zázraky nejen s kardiovaskulárním systémem, ale i při hubnutí. Pravdou je, že nic se nemá přehánět! Bylo zjištěno na několika dobrovolnících, že lidé, kteří si dají jednu až dvě sklenky červeného vína denně, přibírají méně. Tohle by bylo dlouhé téma, kde je nutno ještě dodat, že tito lidé nejedí k vínu další kalorická a nezdravá jídla. Většinou se tyto pokusy týkají zemí, kde se hodně konzumuje zelenina a ryby.

Příspěvek 4 tipy pro rychlejší hubnutí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Každý zná své znamení, ve kterém se narodil. Známe planety a to, jak ovlivňují náš život. Pídíme se po tom, jak být šťastní a dosáhnout harmonie. Čteme motivační knížky a zajímáme se, jak se stát úspěšnějšími. A co tak stát se šťastnějšími? Nejspíš však netušíte, že váš bod štěstí je blíž, než byste si mohli myslet. V těle každého člověka se nachází orgán, který je opomíjen. Přitom je možné ho nazvat bodem štěstí. Bylo zjištěno, že jeho stimulace neutralizuje negativní energii a navíc posiluje imunitní systém.

Brzlík je bodem štěstí

Je umístěn v přední – horní části hrudníku a nazývá se brzlík. U malých dětí je zřetelně vyvinutý, ale s příchodem puberty začíná zakrňovat. Nicméně i tak je možné tuto oblast stimulovat, a tak si zlepšit náladu, minimalizovat stres, paniku a úzkost. Doporučuje se umístit dva prsty na přední dolní část krku, v blízkosti hrudníku. Poklepávejte, masírujte a dýchejte zhluboka. Každý může mít tento bod umístěn v jiné výši, a proto je potřeba jej hledat. Cvičení provádějte denně alespoň po dobu dvaceti minut. Když cvičení budete dělat správně, pocítíte příjemné mravenčení v těle. Dostavit by se měl i příval energie.

Co je to vůbec brzlík

Dříve byl brzlík považován za orgán bez jakéhokoliv funkčního významu. Význam pro lidský imunitní systém byl objeven poměrně pozdě. Až v roce 1961 Jacquem Millerem. Největší váhy dosahuje zhruba kolem desátého roku věku, kdy váží přibližně 40g. Do té doby byla jeho činnost záhadou. Myslelo se, že má nemalý vliv na vývoj pohlavních orgánů, a jak rostou – brzlík se zmenšuje. Pravděpodobně tady vznikl i název „růstová žláza“. Tato žláza během svého života změní několikrát svou funkci. V raném dětství až do 18 měsíců štěpí kasein a jiné součásti mateřského mléka a připravuje tělo, aby mohlo přijmout mateřské mléko. Jakmile si odpracuje tuto funkci, začne se podílet na vývoji pohlavních žláz. V pubertě se pak stává důležitým faktorem v rozvoji charakteru a lidských citů.

Zlomový okamžik

Pokud je dosaženo zralého mládí, přebírá brzlík roli udržování rovnováhy mezi nízkými a vyššími instinkty. Je řízen vůlí, rozumem, přáním a touhami člověka až do dosažení dospělosti. Toto je zlomový okamžik v životě člověka. Nyní se ukáže, jak rozsáhlá je disciplína člověka. V této době se pokládá stavební kámen pro poctivost a upřímnost. Pokud jde mladý člověk životem nedisciplinovaně, nekontrolovatelně, oslabí se tkáň brzlíku natolik, že se za několik let člověk ocitne na velmi nízké duševní úrovni.

Příspěvek Najděte svůj bod štěstí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Jóga je slovíčko složené ze čtyř písmen, ale přitom existuje několik druhů jógy. A každá účinkuje odlišně. Zatímco jedna může být zaměřená na zhubnutí pár kilo, jiná na pročištění organismu, tišení bolesti zad či celkové zklidnění. Jóga je především prastará nauka, která spojuje tělesné i duševní cvičení. Vznikla před více než 5 tisíci lety v Indii a samotné slovo pochází ze sanskrtu: jazyk, který zaznamenává mnoho posvátných textů jogínů a znamená sjednocení. Pod tímto slovíčkem se také rozumí určitý životní styl.

Pochopení vlastního Já  

Díky jógy je možné porozumět vlastnímu Já a naučit se naslouchat. Je to způsob otevírání svého nitra a očišťování se. Mezi kladné vlastnosti nepatří pouze pružnější tělo, svaly, lepší zdraví, ale zpomalení stárnutí, udržení vitality, lepší psychika, tvarování a udržení štíhlé linie.  Tradiční typy jógy vznikaly v Indii a dnes se využívají po celém světě. Pocit štěstí, zastavení a úsměv na tváři – to je jóga. Lidé, kteří začali jógu cvičit, se na svět dívají jinýma očima a cítí se nejen v lepší fyzické, ale i psychické kondici. Cvičení můžete absolvovat jak v některém sportovním centru, tak z pohodlí domova. Zkušení lektoři vás celým procesem provedou online.

Jógou ke štěstí a pevnějšímu zdraví

Důležitá je znalost anatomie a fyziologie lidského těla, kde jóga využívá propracovaného systému tělesných cvičení a očistných technik. Pomocí dechu učí pracovat s jemnou energií – pránou. Pevné zdraví nelze získat, jestliže trpíme stresy, cítíme úzkost a napětí. Jedním z cílů jógy je dosažení klidu mysli a rovnováhy. Je to velmi široká nauka, která zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientací lidí. Cíl je vždy pokaždé stejný: sjednotit tělo i mysl. Naučit se poslouchat své srdce a poznat lépe sám sebe.

Příspěvek Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Čím dál častěji se především v souvislosti se zdravým stravováním můžete setkat s názvem smoothie. Samotné slovíčko pochází z anglického smooth, což značí jemný, krémový. Právě takové je ať už ovocné či zeleninové smoothie. Jedná se o zdravý mixovaný nápoj, kde základ tvoří ovoce a zelenina bez přídavku umělých sladidel a ideálně i bez cukru. Použít lze buď ovoce, zeleninu nebo kombinaci obojího.

Koktejl plný zdraví

Do smoothie je však možné přidávat i další zdravé pochoutky, jako jsou mladý ječmen, kakaové boby, oříšky, semínka, ovesné vločky, melasu, karobový prášek a další. Takový hutný, výživný, krémový koktejl poslouží jako rychlá snídaně či zdravá svačinka. Ovoce je lépe konzumovat ráno a dopoledne, ale večer si klidně můžete dopřát zeleninové smoothie aniž byste se báli o svou váhu. Tyto koktejly jsou výborné také před fyzickou aktivitou. Smoothie umožňují smíchat podle fantazie nebo doporučených receptů různé druhy ovoce a zeleniny. Využít můžete banány, pomeranč, švestky, jablíčka, kiwi, ananas, maliny, jahody, borůvky, angrešt, rybíz, rajčata, salátovou okurku, papriku, zelí, špenát a dokonce i bylinky.

Krémový nebo chrunky

Podle toho jaký přístroj použijete, budete mít konzistenci buď krémovou nebo „chrunky“ více křupavou s kousíčky ovoce. Jedním tímto drinkem dostanete do těla potřebné vitamíny, minerály a vlákninu. Pokud vás nebaví ráno stát u kuchyňské linky a mazat chléb, krájet zeleninu, můžete zkusit naházet do mixéru ovoce, přidat trochu vody a snídaně je na světě. Smoothie rozhodně patří do zdravého životního stylu, kdy si za pár korun vychutnáte dokonalou symfonii chuti.

Kombinace ovoce a zeleniny

Kiwi + salátová okurka + lístky špenátu = na energii

Salátová okurka + lístky máty + kiwi = na osvěžení

Meloun + banán + grep + mrkev = vitamínová bomba

Lístky špenátu + avokádo + jahody = před fyzickou zátěží

Hrst rukoly + ananas + chili koření = na hubnutí

Příspěvek Vitamínová bomba aneb chutné smoothie pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Obáváte se, že cesta za vysněnou postavou bude pořádná fuška? Možná ano, možná také ne. Záleží na tom, kolik kilogramů nadváhy máte. Pokud potřebujete zhubnout jen pár kilo, stačí změnit stravovací zlozvyky a změna bude brzy viditelná. Vždy to chce pevnou vůli, trpělivost a odhodlání. Nedávno jsem viděla na facebooku příspěvek, který mě docela pobavil. Žena stojící u zrcadla říká, myslela jsem si, že mám perfektní postavu, až do doby než jsem si sedla. Je pravda, že pokud stojíme, ležíme, není to tak nejhorší, ale nedej bože, že si sedneme a špek se vyvalí z kalhot ven.

No co si budeme povídat, mnohdy za to skutečně mohou špatně zvolené kalhoty. Tedy jejich velikost. I když to možná zní, jako výmluva, ale není. Jestli se narveme do kalhot o číslo menší a jsme, jako jitrnice, bude to mít opačný efekt, než být sexy v obepnutém oblečení. Následující rady vám pomohou zbavit se pár kil a cítit se lépe. Pamatujte na to, že nejde o to být, jako Twiggy. Ale určitě záleží na tom, jak se cítíte a být především v pohodě! Připravte se – jdeme na to.

Nepodceňujte pitný režim

Hlad je mnohdy převlečená žízeň. Pijte během dne dostatek tekutin: voda, neslazené čaje, ovocné šťávy. Dva litry tekutin je minimum, které byste měly milé dámy přijmout. Nejlépe rozložené po menších dávkách na celý den. Pít tehdy, až cítíme žízeň je zásadní chyba. Voda jednak pomůže odplavit toxiny z těla a tělo si jí ze stresu nebude ukládat na horší časy.

Pravidelnost ve stravě

Nejspíš proto je krabičková dieta nejúspěšnější ze všech, protože učí člověka přijímat potravu v pravidelných a přiměřených dávkách. Jíst ve chvíli, kdy cítíme hlad už je pozdě a naopak jíst, když hlad nemáme také. Co tedy s tím? Naučte své tělo pravidelnosti. Když budete jíst ve stejný čas, nebudete mít tendence se z hladu přejídat a cpát páté přes deváté.

Náhrada za sladkosti

Jestliže vás přepadají úporné chutě na sladké, slané, věřte, že vždy se s tím dá něco dělat. Mnohdy jsou za těmito choutkami signály našeho těla, které říká: mám málo sacharidů, proto si dám zákusek. Chuť na čokoládu může úzce souviset s nedostatkem mědi, železa či hořčíku. Chuť na slané neznamená, že máte nedostatek soli, ale to, že se vám nedostává vody. A jsme u výše uvedeného pitného režimu. Sůl, jak je známo zadržuje vodu v těle, takže jestli vám hrozí dehydratace, říká si tělo pomocí solí o udržení zásoby tekutin. Vždy hledejte příčinu a najdete i odpověď, čím chuť zahnat zdravěji. Může to být ovoce, zelenina, oříšky, semínka. Chipsy si nakonec můžete udělat i domácí ať už z červené řepy, mrkve či brambor.

Příspěvek Pryč se špekem – 3 body, které nepřehlížet! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Pravděpodobně každá z nás někdy zkusila nějakou tu dietu, detoxikační kůru a pocit hladu. Neustálý boj o udržení štíhlé linie, shazování nadbytečných kil, patří mezi těžké bitvy, které vedeme sami se sebou a vlastním tělem. Nezřídka se stává, že přes veškerou snahu přibíráme nebo vůbec nehubneme. Přiznejme si, že mnohdy za to mohou špatné stravovací návyky. Společně se podíváme na některé body, které nám neustále blokují naší snahu a vyvolávají neutišitelný hlad.

Bez snídaně to nepůjde

Ráno do sebe nalijeme kávu a potlačíme pocit hladu. Najíst se pak jdeme až někdy kolem poledne. To je první častý problém. Snídaně patří mezi nejzákladnější základ, bez ní nebude mít naše tělo dostatek energie. Ono si o tu energii bude žádat! Potom se stává, že se během dne nacpeme čímkoliv a přepadají nás různé chutě. Každý zdravý člověk dostane po probuzení do zhruba 40 minut hlad – pokud má tedy v pořádku metabolismus. Tvrzení já nemám hlad, neplatí! Než si dáte kávu, zakousněte alespoň něco lehkého.

Únava a vyčerpání

Spánek v našem životě hraje velmi důležitou roli. A všimněte si, že většinou po probdělé noci na druhý den naše tělo vyžaduje větší příjem. Potřebuje doplnit ztracenou energii, jak jinak než jídlem. Takže pokud jste unavení, vyčerpaní a chybí vám spánek, tělo si bude říkat o značnou porci energie.

Pozor na dlouhodobý stres

Určitě vám neuniklo, jak mnoho žen, které se rozvádí či ukončili dlouhodobý vztah s partnerem najednou „nakynuly“. Zatímco někdo trpí přesně opakem – nemůže se na jídlo ani podívat, druhý se láduje čímkoliv. Brambůrky, zákusky, kávička se šlehačkou. Čím je to způsobeno? Při akutním stresu produkuje naše tělo adrenalin, který hlad potlačuje. Zatímco dlouhodobý stres uvolňuje kortizol, který naopak chuť k jídlu zvyšuje.

Hormony, jako bonbóny

Nejčastěji nás návaly hladu a chuti přepadají u PMS (předmenstruační syndrom). Občas tyto chutě hodně připomínají těhotenské. Chvíli máte chuť na čokoládu a během dalšího okamžiku klidně na kyselou okurku. Nezbývá než se soustředit pomocí bylinek na snížení dopadu PMS a najít zdravé alternativy mlsání.

Špatný pitný režim

Ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň. Pocit hladu a chutě na slané úzce souvisí s dehydratací. Pít teprve, až nás přepadne žízeň, není správné. Udělejte si schválně svůj testovací den a pijte během dne. Pijte také sklenici vody před každým jídlem a budete překvapené, jak málo toho sníte.

Příspěvek 5 důvodů proč nás trápí častý hlad pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Jak se praví neštěstí nechodí po horách, ale po lidech a není žádnou výjimkou, že infarkt postihne i mladší ročníky. Infarkt je kardiovaskulární onemocnění, které nezřídka končí smrtí. U tohoto onemocnění dochází k poruše prokrvování srdečního svalu. Důvodem je částečné či úplné uzavření koronární tepny. Může to být v důsledku ucpávání krevní sraženinou, ale také nahromaděním sklerotického plátu: usazeniny tuku, zánětlivých buněk a vaziva. V tomto případě hraje čas hlavní roli. Zhruba již po dvaceti minutách začíná srdeční sval odumírat a do šesti hodin odumře kompletně. Na infarkt trpí 5 krát častěji muži a s přibývajícím věkem riziko narůstá.

První pomoc se ukrývá v chilli papričce

Prevencí je jednak zdravý životní styl, optimální tělesná váha, dostatek pohybové aktivity a nekouřit. Avšak máme pro vás ještě jednu pomůcku, díky které je možné zmírnit či zastavit průběh infarktu. Jedná se o Chilli papričky, které doporučují i lékaři Dr. John Christopher a Dr. Richard Schulze. Pokud je postižený stále při vědomí může mu od srdeční slabosti pomoci jedna čajová lžička chilli koření rozmíchaná ve sklenici s horkou vodou, kterou následně vypije. Pokud již nemocný člověk ztratil vědomí a je po ruce záchrana doporučuje se použít silnou chilli tinkturu a aplikovat jí pod jazyk postiženého.

Věnujte včasnou péči prevenci

Samozřejmě je mnohem lepší těmto problémům předcházet a žít podle pravidel zdravého životního stylu. Málo se stresovat a rozčilovat, alespoň víkendově se věnovat sportům, jíst zdravě a plnohodnotně, odpočívat, dodržovat pitný režim a zařadit mimo ovoce a zeleniny do svého jídelníčku bylinky, které pomáhají předcházet infarktům. Mezi další skvělé pomocníky v rámci prevence se považuje čekanka, která je nejen proti infarktům, ale arterioskleróze a rakovině. Chrání cévy, snižuje cholesterol a je bohatá na vitamíny. Začněte s prevencí už dnes, dokud není pozdě.

Příspěvek Chilli papričkami proti infarktu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Moderní doba postupuje mílovými kroky kupředu, což přeje nejrůznějším závislostem – nakupování nevyjímaje. Není se proto čemu divit, že se mezi námi objevují shopaholičky, tedy ženy a dívky, které neodolají a jednoduše nakupují bez rozmyslu. Patříte mezi ně? Nekontrolovatelná závislost na nakupování má své jasné příznaky, na které se blíže podíváme v dnešním článku. Máte-li dostatek odvahy, pojďte se společně s námi podívat pravdě do očí a udělejte si jasno v tom, zda patříte mezi zaryté shopaholičky, nebo zda vás závislost na nakupování míjí široký obloukem. Jste připravené? Jdeme na to!

Patříte mezi shopaholičky, pokud…

…jste na sebe naštvaná, když si nic nekoupíte

Strávila jste celé odpoledne v nákupním centru, nevynechala ani jediný obchod, ale přesto se domů vracíte s prázdnýma rukama a sama sobě za tuto skutečnost v duchu nadáváte? Pak pozor, jedná se o jeden z příznaků shopaholiků!

…nevynecháte jedinou slevovou akci

Dostáváte do emailu několik slevových upozornění denně a nikdy žádné nevynecháte? Milujete slevy a neodpustila byste si, pokud byste byť jednu jedinou nevyužila? Pak vám asi pomalu dochází, k čemu to spěje…

…nakupujete jen proto, abyste si zvedla náladu

Vyrážíte do obchodu pokaždé, když se ráno probudíte s náladou pod psa nebo když vás někdo z okolí vytočí doběla? Pokud se nakupování uklidňujete nebo si tak zlepšujete svou mizernou náladu, pak to svědčí o jediném.

…utrácíte více, než si můžete dovolit

Zeje vaše peněženka prázdnotou, na bankovním účtu máte pár posledních drobných, ale přesto vám nedělá problém jít do minusu a nakupovat i přesto, že víte, že si to nemůžete dovolit? a kolik příznaků shopaholismu ještě potřebujete, aby vám došlo, že se řadíte mezi shopaholičky?

…nakupujete věci, které nepotřebujete

Máte plné skříně věcí, které vlastně ani nepotřebujete, ale protože byly ve slevě, tak jste si je prostě musela koupit? Pak se jedná o další příznak shopaholismu, který končí seriálem, jež hýbe žaludky celého světa. Znáte „pohřbeni za živa“?

Příspěvek Patříte mezi shopaholičky? Známe příznaky závislosti! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Ve světě moderních technologií je více než jasné, že pokrok se nedá jen tak zastavit. Postupně se některé věci stávají zastaralými a jsou nahrazeny novými postupy. To však neplatí ve všech případech. Někdy mohou vedle sebe existovat staré i nové metody a obě mají něco do sebe. To se týká například knih. V dnešním článku si popíšeme výhody a nevýhody elektronických knih.

Zatímco jeden dává přednost modernímu pojetí, druhý má pocit, že nic nenahradí starou dobrou tištěnou knihu. Osobně preferuji obě varianty, podle situace. Jak jste na tom se čtením knih vy? A ke které verzi se přikláníte?

Stručný popis e-knihy

Tento pojem je dost obsáhlý, protože pojem elektronické knihy se od sebe liší v mnohém. Pojem e-kniha může představovat podobu knihy, kterou si přečtete například v PDF na svém počítači, tabletu, chytrém telefonu, ale také zařízení, které slouží k četbě knih v digitální podobě. Při nákupu e-knihy musíme mít na paměti především formát, ve kterém bude. Ty nejenže nemusí na některých čtecích zařízeních fungovat, protože daný formát nepodporují, ale ovlivněn je i vzhled textu – požitek s četby. Formáty e-knih lze rozdělit do několika skupin.

Do první se řadí speciální formáty určené právě pro e-čtečky. Výhodou tady je, že dokážou přizpůsobit rozložení textu podle velikosti displeje. Mezi nevýhody patří, že e-čtečky nepodporují zároveň všechny formáty, a je tady nutné hlídat si daný formát. Další skupinu tvoří běžné formáty DOC, DOCX, RTF, TXT, HTML. I tady platí, že se umí přizpůsobit velikosti displeje. Poslední skupinu tvoří nejběžněji využívaný formát PDF. Ten má tu výhodu, že jej otevřete téměř všude, pokud však není kódovaný a nemusí se zobrazovat v plné kvalitě. Je dobré si hlídat, zda PDF není opatřeno DRM kódem či jiným. Pokud jej vaše čtečka nepodporuje – knihu si nepřečtete.

Výhody a nevýhody e-knih

Mezi nevýhody patří to, že jen stěží si někde na pláži přečtete knížku, pokud jste jí zapomněli dostatečně nabít. Ani přibalená nabíječka vám nebude nic platná. S elektronickou knihou odpadá i patřičné kouzlo, které se tištěným knihám nedá upřít. Nemluvně o té specifické vůni. Zkrátka na nějakou romantiku, zde zapomeňte. Nevýhoda může být také v tom, že oblíbená četba nemusí být zrovna v požadovaném formátu.

Výhodou bezesporu zůstává, že si na delší pobyt na chalupě, nemusíte sebou tahat celou knihovnu. Všechny knihy budete mít hezky pohromadě v jediném zařízení. Nastavit si můžete i vhodnou velikost písmen. V noci nemusíte svítit lampičkou – čtečky mívají podsvícený displej. A mezi poslední výhodu patří cenová dostupnost, kdy jsou e-knihy mnohem levnější. Věříme, že každý člověk přijde na mnohem více pro i proti. A co vy – kterému způsobu četby dáváte přednost?

Příspěvek Výhody a nevýhody e-knížek pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Máte chuť na něco dobrého? Spusta žen přemýšlí o tom, jak nejen potěšit svou rodinu, ale také svého milovaného. Takže je tu čas si udělat příjemný večer, který si zpestříte výtečnou pochoutkou s jablky a jahodami. Je to rychlé a chutné!

Bude potřeba:

• 30 g bílé čokolády
• 4 ks dětských piškotů
• 170 g očištěných jablek
• 15 g másla
• 25 g jablečného džusu
• 1/2 vanilkového cukru
• 1 lžička medu
• 1 lžička pudinkového prášku
• rum nebo calvados
• skořice
• citronová šťáva
• 100 g jahod
• 20 g moučkového cukru
• 2 lžíce pomerančové šťávy

Postup přípravy

Z pevnější fólie nastříháme pásky. Ve vodní lázni rozpustíme čokoládu, po mírném zchladnutí ji natřeme na igelit a stočíme do trubičky. Necháme v chladu ztuhnout. Na dno trubičky dáme piškot. Jablka na kostičky dusíme na másle  s částí džusu a vanil. cukrem povaříme. Pudink rozmícháme ve zbytku džusu a zahustíme jím poloměkká jablka. Dochutíme medem, skořicí, citr. šťávou a likérem. Necháme vychladit. Pak směsí naplníme čokotrubičky a necháme ztuhnout. Podváme s omáčkou z jahod rozšlehaných s cukrem a pomerančovou šťávou.

Příspěvek Kornoutek s jablky a jahodovou omáčkou pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení