Čokoládky, sušenky, dortíky a s nimi spojené časté návštěvy cukráren, kde se to cukrem a sladkostmi jen hemží jsou nejčastější slabostí nás všech. Jen málokdo dokáže odolat sladkému pokušení, kterého je kolem nás spousta – z výkladních skříní se na nás usmívají cupcaky, z reklam na nás útočí sušenky a my si proto stále častěji pohráváme s otázkou, jak se zbavit závislosti na sladkém…

Chutě na sladké sužují úplně každého z nás. Zatímco někdo těmto impulsům dokáže odolat, pro jiného je to nesplnitelný úkol. Možná i vy patříte k těm, kteří cukrovinkám pokaždé podlehnou. V takovém případě je náš dnešní články s užitečnými tipy jak se zbavit závislosti na sladkém určený právě pro vás!

4 tipy jak se zbavit závislosti na sladkém

Odstranit z našeho života veškeré sladké není jednoduché. Zvláště v případě, kdy jste si až do dnešního dne, co se sladkostí a cukrovinek týče, vůbec neodpírali a dopřávali si, co hrdlo ráčilo. Tomu je ale konec, s našimi tipy se dokážete zbavit závislosti na pojídání cukru, který je pro vaše tělo škodlivý a má za následek obezitu a pneumatiky okolo pupíku. Tak co myslíte, zvládnete to?

Tip první: Takové to jednoduché žvýkání!

Odbourání závislosti na sladkém se má velmi podobě jako snaha odbourat závislost na kouření. V tomto případě se doporučuje nahradit cigaretu žvýkačkou a neustále tak zaměstnávat ústa. I u sladkého to může fungovat, proto vám doporučujeme žvýkat, žvýkat, žvýkat! Jakmile pocítíte, že na vás opět přichází nekontrolovatelná chuť dát si něco sladkého, strčte si do pusy žvýkačku a žvýkejte. Jak jednoduché!

Tip druhý: Nahraďte sladké ovocem!

Máte chuť zhřešit na sladkém? Pak si dejte kousek ovoce! Zlé jazyky by teď mohly podotknout, že v ovoci je přece taky cukr, což nepopíráme. Je to pravda, i ovoce obsahuje cukr, ale ten není tak rizikový a zákeřný, jako ten, co se ukrývá v cukrovinkách. Jednou z možností, jak se zbavit závislosti na sladkém, je konzumace ovoce, které vám pomůže srovnat hladinu cukru v krvi a zažehnat touhu dát si třeba čokoládu.

Tip třetí: Když už mlsat, tak kvalitně!

Nedokážete se sladkého zbavit úplně a ze dne na den? Když už víte, že si prostě kousek nějaké té sladké dobroty dát musíte, pak si alespoň dopřejte něco kvalitního. Doporučujeme koupit si kvalitní vysokoprocentní čokoládu a tu mlsat po kousíčkách, třeba jen čtvereček za den. Tohle je totiž daleko menší zlo, nežli smlsnout celou tabulku levné čokolády večer u televize na posezení.

Tip čtvrtý: Nezanedbávejte se v jídle!

Hodně lidí se drží představy, že pokud začnou držet dietu, automaticky shodí nadbytečná kila. Chyba lávky, vážení. Takhle to bohužel nefunguje, i když by to byla paráda. Právě naopak si vaše tělo začne ukládat cukr a ten po vás začne vyžadovat. A to bude mít za následek skutečnost, že se budete sladkým doslova cpát. Proto je jednou z dalších rad, jak bojovat se závislostí na sladkém i nutnost neodbývat se v jídle a jíst pravidelně.

Příspěvek 4 tipy jak se zbavit závislosti na sladkém pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Asi každý si dokáže představit, jaká jsou rána po rozlučce se svobodou, kde se ženy loučí se svým dosavadním způsobem života a pomocí alkoholu, rozhýřené zábavy s kamarádkami a humoru se připravují na začátek nové životní etapy. Jak říká jedno známé rčení: těžká jsou rána opilcova!

Sucho v ústech, třeštivá bolest hlavy, žaludek jako na vodě – to jsou jen některé příznaky kocoviny, se kterými se minimálně jedenkrát za život potýkal snad úplně každý. Jestliže se obáváte, jak to zvládnete po sví rozlučce se svobodou a už teď se děsíte představy, jak se vám jazyk lepí na patro, v hlavě máte cimbálovou skupinu a žaludek se vám převrací jako na kolotoči, pak si nenechte ujít náš dnešní článek!

Jam zvládnout ráno po rozlučce se svobodou?

Chystáte se rozloučit se svobodou a připravit se tak na nový život po boku vašeho vysněného prince na bílém koni? Pak si nedělejte starosti s tím, jak vám bude následující den. Proč si kazit jeden z nejdůležitější a rozhodně i nezapomenutelných večerů ve vašem životě strachem z toho, jak se budete cítit den poté. Užijte si tento den, protože pro mnohé z vás je tahle oslava první a zároveň i poslední. My pro vás máme několik tipů, jak zvládnout ráno po rozlučce se svobodou a cítit se tak, jako by se vlastně vůbec nic nestalo…

Pravidlo první: Neexperimentujte a nemíchejte!

Určitě i vám maminka ve vašich telecích letech kladla na srdce, že v žádném případě nemáte míchat jednotlivé druhy alkoholu, ale vy jste ji s nohou mezi dveřmi chystající se na svou první párty vůbec neposlouchali. Na večírku jste si do hrdla lili doslova páté před deváté, což se vám následující ráno po probuzení nepěkně vymstilo. Proto si i vy dovolíme zmínit tohle pravidlo jako první. Držte se po celý večer pokud možno pouze jednoho druhu alkoholu a jednotlivé panáky či skleničky prokládejte čistou vodou!

Pravidlo druhé: Najezte se a nešetřete tučným!

Další velice známá historka spočívá v tom, že se máte pořádně najíst, než do svého žaludku pustíte byť jedinou kapičku alkoholu. Pokud tedy víte, že váš večer bude náročný, připravte se na něho už dopředu a pořádně se najezte. Pokud vám něco můžeme doporučit, pak se vůbec nežinýrujte a s klidným srdcem si pochutnejte na něčem hodně mastném. Právě mastnota se postará o to, že se alkohol bude velmi špatně vstřebávat do těla a vy tak zůstanete při smyslech o to déle.

Pravidlo třetí: Čím si se zkazil, tím se naprav!

A máme tu ráno po rozlučce se svobodou a vám je pořádně špatně. Jen při vzpomínce na alkohol se vám obsah vašeho žaludku začne připomínat. Je vám ouvej? Pak si nalijte panáka toho, čím jste se včera dostali do nálady a díky čemuž je vám právě teď tak strašně zle! Ne nadarmo se totiž radí „čím jsi se zkazil, tím se zase naprav“ proto překonejte nechuť a šup – vejdi a neubliž!

Příspěvek Jak být po rozlučce se svobodou na druhý den fit? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Elektronické cigarety jsou v současné době velice oblíbeným pojmem, který se dostává do podvědomí čím dál většího okruhu lidí. Vzhledem k tomu, že kouření patří mezi největší a zároveň i nejčastější závislosti, ale ne všude je možné dopřát si chuť klasické cigarety, jsou ty elektronické velice šikovným řešením, které funguje na stejném principu. Tak proč jim nedat šanci?

Kouříte? Troufnete si tvrdit, že jste na této neřesti závislí? Ačkoli si uvědomujete, že kouřením škodíte svému zdraví i zdraví lidí ve vašem okolí, jednoduše se tohoto zlozvyku nemůžete zbavit. Co s tím? Vyzkoušejte elektronické cigarety a poznejte kouzlo e-kouření!

Pro koho jsou elektronické cigarety vhodnou volbou?

Rádi bychom řekli, že úplně pro každého, protože kdyby se všichni kuřáci vzdali klasických cigaret, bylo by na našem světě ihned mnohem veseleji a upřímně i zdravěji. Bohužel ne každý to dokáže, proto elektronickou cigaretu doporučíme především těm, kteří:

• chtějí kouřit zdravěji
• chtějí myslet i na své okolí a nezatěžovat je zápachem či škodlivými látkami
• chtějí kouřit i na místech, kde se kouřit nesmí
• chtějí s kouřením přestat a hledají tu nejsnazší cestu

Proč dát přednost elektronickým cigaretám?

1. Neškodí prostředí

   Elektronická cigareta na rozdíl od té klasické neškodí v takové míře životnímu prostředí ani lidem. Neobsahují dehet a většinu rakovinotvorných látek, díky čemuž vaše plíce nebudou dostávat tolik zabrat.

2. Levnější alternativa

   Další dobrou zprávou je, že elektronické cigarety vyjdou mnohem levněji nežli ty klasické a ti řádově o několik stovek korun měsíčně. Jen si spočítejte, kolik v dnešní době stojí jedna krabička. Oproti tomu náplně do e-cigaret stojí podstatně méně i déle vydrží.

3. Nezapáchají

   Hodně lidem vadí zápach, pro který jsou cigarety typické. Mnohdy to vadí i samotným kuřákům a pokud patříte mezi ně, pak si elektronické cigarety okamžitě zamilujete. Nejenže tak nebudete zapáchat, ale navíc vám přestanou žloutnout zuby, nehty i kůže na bříškách prstů.

4. Nezměněný rituál

   Většina kuřáků má s cigarety zažité určité rituály. Zatímco někdo si musí dát cigaretku ještě před snídaní, další si jí dává po kafíčku, jiný zase po jídle. S elektronickou cigaretou se svých rituálů vzdávat nemusíte, zůstanou zachované v takové podobě, na jakou jste zvyklí. Akorát budete kouřit zdravěji.

Příspěvek Elektronické cigarety – alternativa pro kuřačky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Závěrečné zkoušky v autoškole máte již dávno za sebou, řidičský průkaz nosíte v dokladech a ačkoli jste podle papírů způsobilá řidička, při pohledu na auto a představě, že musíte řídit, se vám zvedá žaludek, kolena připomínají rosol, čelo se orosí potem a srdce začne tlouct nepředstavitelnou rychlostí. Již několik týdnů či dokonce měsíců se ptáte sama sebe, jak překonat strach z řízení. Když už jste se učila na zkoušky a zvládla jste i technickou stránku věci, pak by byla škoda, kdyby vaše vynaložené úsilí ve finále přišlo vniveč.

Věřte nebo ne, ale s otázkou jak překonat strach z řízení, si nepohráváte jen vy. Je mezi námi hodně lidí, kteří mají z řízení strach, děsí je představa hustého provozu a nejvíce se bojí ostatních řidičů, kteří ne vždy dokážou respektovat začátečnickou snahu. I přes obavy ale víte, že řídit potřebujete, aby vám auto nestálo ladem skladem v garáži nebo zaparkované před domem. Jak tedy překonat strach z řízení? Na to se teď společně s námi můžete podívat!

Víte, jak překonat strach z řízení? My ano!

Možná jste se nad touto otázkou zamýšleli už několikrát, ale ještě se vám nepodařilo přijít alespoň na jedno rozumné řešení. Cesta autem pro vás představuje noční můru a kdo ví, možná jste si do auta nesedli od té doby, co jste z něho vystoupili po dokončení závěrečné zkoušky. Nebojte se, my vám s vaším strachem pomůžeme. Máme totiž několik rad, které vám poradí, jak se zbavit strachu sednout za volant!

Rada první: Jezděte v klidném provozu

Pokud se bojíte řízení automobilu, nevrhejte se ihned do náročného provozu. Spousta aut kolem vás by vám na jistotě rozhodně nepřidala, nemluvě o neintuitivních řidičích, kteří zkrátka nedokážou pochopit, že se někdo bojí – bohužel i tací jsou mezi námi. Trénovat můžete na poklidných cestičkách nebo můžete vyzkoušet jízdu o víkendu, kdy nebude takový provoz.

Rada druhá: Nejezděte sami

Ze začátku vám může pomoci, pokud v autě nebudete sama. Požádejte o doprovod přítele, manžela, kamaráda či kamarádku nebo klidně tatínka. Zkrátka někoho, kdo vám dodá podporu z křesla spolujezdce, případně vás uklidní ve chvílích, kdy se vám něco nepovede. Rozhodně se ale nerozhodujte pro někoho, kdo nemá trpělivost.

Rada třetí: Vyzkoušejte pomoc odborníka

Pokud víte, že je váš strach zakořeněný hodně hluboko, zkuste navštívit odborníka. Budete mile překvapeni, jak vám rozhovor s člověkem, který se do vašeho strachu a vašich problémů dokáže vcítit, může pomoci. Někomu pomůže jedno sezení, jiný jich potřebuje více, ale statistiky mají jasno v tom, že odborná pomoc skutečně dokáže strach z řízení odbourat.

Rada čtvrtá: Nelámejte to přes koleno

Pokud máte strach řídit, rozhodně sami sobě nepomůžete tím, že se do toho budete nutit. Překonat obavy nejde přes noc, proto nikam nespěchejte. Jděte na to pomalu a postupně. Jeden den zkuste vyjet jen na krátkou trasu, i kdybyste měli objet pouze vaší ulici. Další den můžete kousek přidat a objet klidně dvě ulice. Postupně si přidávejte a pokud budete vědět, že to zvládáte, tak jste na dobré cestě.

Příspěvek 4 rady jak překonat strach z řízení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Konec roku tu bude cobydup a my vám přinášíme tipy jak oslavit Silvestr. Pokud to letošní rok chcete pojmout jinak, nežli klasicky doma u televize, pak je náš dnešní článek určený právě vám a jako inspirace vám zaručeně přijde vhod. Možná už vám každoroční stereotyp přijde nudný a ohraný. Jestliže hledáte možnosti, jak si letošní konec roku užít se vší parádou, pak se nechte inspirovat následujícími řádky.

Naše tipy jak oslavit Silvestr vás zaručeně nadchnou a donutí zamyslet se nad tím, zda by přeci jen nějaký z našich nápadů nestál za zkoušku.

Tipy jak oslavit Silvestr jinak, než doma na gauči!

Slavili jste až do letošního roku poslední den vždycky doma a letos jste si řekli, že takhle už tedy ne? Pak si přečtěte náš článek, do kterého jsme ukryli několik tipů na strávení posledního dne v tomto roce!

1. Cizí město

   Není nad to vyrazit do úplně neznámého města, klidně na opačném konci republiky, zamluvit si tam příjemné ubytování a porozhlédnout se po akcích, které se na konci prosince v daném městě odehrávají.

2. Jiný stát

   Pokud jste hodě odvážní, zarezervujte si letenky a užijte si Silvestr v úplně jiném státě, nežli tady u nás v České republice. Budete mile překvapeni, jak se konec roku oslavuje jinde ve světě.

3. Na chatě

   Máte-li kolem sebe partičku přátel, zajistěte si na poslední prosincový víkend prostornou chatu třeba někde na horách a odjeďte se bavit. S partou přátel, kteří budou stejně naladeni jako vy, vstoupíte do nového roku se vší parádou!

Příspěvek Tipy jak oslavit Silvestr pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Žena je stvoření pro drtivou většinu mužů těžko pochopitelné a v mnoha ohledech hodně složité. Ne nadarmo se proto říká, že muži ženám mnohdy nerozumí a mají problém se v nich vyznat. Jenže pozor – často nevědomě netápou pouze muži, i samotné ženy kolikrát narazí. Jedním z nejdůležitějších milníků v životě ženy jsou třicáté narozeniny, o kterých se říká, že jsou odrazovým můstkem do nejlepších a nejatraktivnějších let v životě každé ženy. Proč se tedy my samy někdy ptáme, jaké jsou ženy po třicítce?

Jaké jsou ženy po třicítce? Jaké mají sny a plány? Co je těší a z čeho naopak mají strach? Jaké obavy je sužují a co jim v životě dělá radost? Ať už jste si svých třicet svíček na dortu již sfoukla, nebo vás tento milník teprve čeká, pojďte si přečíst náš dnešní článek, který je tak trochu branou do života třicátnic.

Jaké jsou ženy po třicítce?

Říká se, že je každá žena jiná. Máme jiné záliby, jiné životní cíle, často se lišíme i v preferencích, které upřednostňujeme. Přesto je ale dokázané, že většinu žen okolo třicítky několik věcí spojuje. Jaké věci to jsou? To vám prozradí následující řádky!

• Zklamání z neúspěchů

  Jakmile na dortu sfoukneme třicet svíček, najednou nám hlavou začnou vířit věci, které jsme chtěli stihnout, ale z nějakého důvodu jsme tak neučinili. Ať už je to manželství nebo třeba povýšení v práci – po třicítce máme pocit, že teď už to půjde jen z kopce a nadáváme samy sobě, že jsme svůj život nevzali dříve do svých rukou a nevydali se po cestičce, kterou jsme si nalajnovali.

• Strach ze stárnutí

  Každá žena chce být krásná a vypadat dobře za jakékoli situace. Jakmile dovršíte věku třiceti let, je naprosto logické, že vám vaše tělo najednou začne dávat najevo, že už vám není dvacet. Kolem očí nebo na čele se začnou tvořit vrásky, oční víčka mohou trochu klesnout, prsa už nebudou tak pevná jako bývala a možná se objeví i nevzhledná celulitida. A právě změna vzhledu je jednou z nejčastějších obav žen po třicítce.

• Nedostatek peněz

  Mnohým ženám ve věku okolo třiceti let chybí jistota finančního zázemí. Pokud máme partnera, na kterého se můžeme kdykoli spolehnout, pak nás existenční problémy děsí o něco méně. Horší je to v případě, kdy se životem procházíme sami a najednou začneme mít strach, že nemáme dostatek peněz. Stejné je to i v případě, kdy založíte rodinu, postavíte domeček nebo koupíte byt – sice máte rodinné zázemí a jistotu bydlení, ale nedostává se vám takové finanční rezervy, jakou jste na svém bankovním účtě vídávala před dětmi nebo bydlením.

Příspěvek Jaké jsou ženy po třicítce? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Vánoce jsou skoro tady! V obchodech panuje každoroční chaos, doma se line vůně pečeného cukroví, domovy se zahalily do světélkujících ozdob a ženy si začínají pokládat tradiční otázku: jak si užít vánočních svátků a i přes veškeré dobroty, které nás budou o Vánocích obklopovat, nepřibrat?!

Vánočních svátků se ženy hlídající si svou postavu upřímně děsí. Zatímco po celý rok se jim daří držet své chutě na uzdě a dopřávat si pouze to, co nezamává s jejich váhou, během svátků je to podstatně složitější. Pečení cukroví je samo o sobě velkým lákadlem nemluvě o bohaté večeři na Štědrý den. I přesto si můžete během vánočních svátků užívat a to i beze strachu, že si po novém roce netroufnete stoupnout na váhu!

Chcete si užívat vánočních svátků i beze strachu z nabraných kil?

Možná i vy se bojíte, že se během svátků jednoduše neudržíte a dobrotám na stole neodoláte. Nebezpečí nehrozí jen u vás doma, ale i na kterékoli návštěvě – i tam před vás hostitelé s největší pravděpodobností postaví neskutečné laskominy, které jakožto slušní hosté samozřejmě ochutnáte.

• Alkohol je taky zdrojem kalorií

  Mnoho lidí se širokým obloukem vyhýbá cukroví, chlebíčkům či jiným dobrotám, ale ve velkém holdují alkoholu, především pak na Silvestr. Jen málokdo si ale uvědomuje, že alkohol je daleko větším zlem – obsahuje totiž dvakrát větší množství kalorií, než které byste našli v bílkovinách nebo sacharidech.

• Hltání způsobuje hlad a přibírání

  Zvláště na Štědrý den u večeře, kdy se kvůli dětem a rozbalování dárečků u vánočního stromečku snažíte jídlo sníst co nejrychleji, často hltáte, což vám příliš nesvědčí. Vaše tělo potřebuje potraviny zpracovat a pokud to do sebe budete ládovat horem spodem moc rychle, pak toho sníte daleko více.

• Nechoďte na návštěvy, pozvěte si návštěvu k sobě

  Během svátků mnozí z nás chodí na návštěvy k rodinám nebo blízkým. Na těchto návštěvách je ale velký problém odolat nabízeným laskominám – přeci jako slušně vychovaní hosté neodmítnete, to se nedělá! Jestliže se chcete těmto lákadlům vyhnout, pozvěte si návštěvy k sobě. Pohoštění taky připravíte, ale nebudete nuceni uždibovat.

Příspěvek Rady jak si užít vánočních svátků a nepřibrat pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Elektromobil – dopravní prostředek, jenž se pohybuje tiše a nevypouští škodlivé emise. Jedná se o symbol pokrokového životního stylu. Vozidlo jezdí na elektrický pohon a namísto spalovacího motoru jej pohání elektromotor. Energii získává z akumulátorů, které je nutné dobít předem. Dojezd elektromobilu závisí na kapacitě baterie.

Přes jeho všechny bonusy však mnoho řidičů odrazuje vysoká pořizovací cena a omezený dojezd. I když s novým Opelem Ampera se tento problém stává minulostí, protože tento vůz překoná hravě hranici 400 km bez nového nabití akumulátorů. Opel oficiálně představil tento vůz 1. října na autosalonu v Paříži a model se začne vyrábět v tomto roce (2017).

Svět elektromobilů

Ano nebo ne?

Pro něco málo uživatelů jsou elektromobily vhodné už dnes. Dříve než však začnete o takovém voze přemýšlet, promyslete si, kolik najezdíte autem ročně, jak dlouhé trasy a jak často vyrážíte a máte-li možnost dobíjet automobil doma či v zaměstnání, případně si nastudujte vše o profesionálních nabíjecích stanicích.

Návratnost investice

Cenovky na elektromobilech prozrazují jen kousek pravdy. Poté, co se vzpamatujete z cenového šoku, zkuste promyslet i fakt, že vynaložená prvotní investice se vám vrátí každým najetým kilometrem. Z tohoto důvodů jsme výše zmínili skutečnost, že nákup tohoto typu automobilu záleží na tom, jak často a kam jezdíte. Desetníky a korunky se šetří pomalu, zato však jistě.

Elektromobil

Kvalitní elektromobil ve finále může vyjít levněji než spalovací motor, ale nejdříve tak po 400 tisících najetých kilometrech – srovnání je pouze orientační, záleží na modelu, který si pořídíte. Rovněž záleží na tom, kde budete dobíjet. U domácí elektrické zásuvky počítejte s nabíjením 8-12 hodin, u profesionální nabíjecí stanice, kterých v poslední době razantně přibývá, zkrátíte čas na hodinu. Bezemisním automobilem tak můžete pohodlně přejet Evropu. Dojezd elektromobilů je rovněž ovlivněn stylem jízdy, klimatizací, ročním obdobím, povrchem silnice a zatížením vozu.

Příspěvek Elektromobily – jejich výhody a nevýhody pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Každé ráno vstáváte rozmrzelí, máte špatnou náladu a při pouhé představě času stráveného v zaměstnání se vám obrací žaludek jako po několika jízdách na kolotoči. Máte problém vykopat se z postele, nastartovat vás nedokáže ani pořádný šálek silného kafe a jakmile se za vámi zavřou dveře práce, pociťujete úzkost a ovládá vás bezmoc. V takovém případě se nabízí otázka: není ten správný čas změnit práci?!

Možná jste nad tím ještě nepřemýšleli, ale vaše podvědomí vám už nějaký čas vysílá jasné signály. Pokud jste je až do dnešního dne vědomě ignorovali, teď u byste neměli. Co když má vaše tělo pravdu a je správný čas změnit práci, která vás s největší pravděpodobností vysává?

Jak poznat, že je čas změnit práci?

Je jedno, zda do stávajícího zaměstnání docházíte dva roky, pět let nebo jste tam několik měsíců. Pokud vám daná práce nesedí a je pro vaše zdraví hrozbou, pak se není čemu divit, že se vás vaše tělo snaží chránit. Možná vám zmíněnou únavou, špatnou náladou, pesimistickým pohledem na svět nebo nekontrolovatelnou nevolností, čelem oroseným studeným potem a koleny připomínajícími želé snaží varovat, že je něco špatně. Jak tedy poznat, že je čas změnit práci?

Signál první: je vám zle, jen když na práci pomyslíte

O tomhle signálu jsme se v článku již zmínili. Projevuje se tak, že se vám udělá špatně už při pouhé představě, ať už si představíte cokoli spojeného s prací – šéfa, úkoly, kolegy.

Signál druhý: cítíte se nedocenění

Možná už nějaký čas trávíte na jedné a té samé pracovní pozici a nemůžete se hnout z místa. Ani ne tak proto, že byste na to neměli, ale proto, že vám vedení nedá ani jedinou příležitost. Pokud ale víte, že máte navíc, je zbytečné zůstávat někde, kde si vašeho talentu, umu a nadšení neumí vážit.

Signál třetí: máte špatné vztahy s kolegy

Nerozumíte si se svými kolegy? Máte pocit, že vám dělají naschvály a jsou proti vám? Pak máte dvě možnosti: buď víte, že je k práci nepotřebujete a budete si tzv. hrabat na svém písečku, nebo naopak musíte pracovat v týmu a v takovém případě je pro vás setrvání nemožné. Jste-li ten druhý případ, pak bude nejlepší, pokud odejdete.

Příspěvek Podle čeho poznáte, že je nejvyšší čas změnit práci? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Váš pracovní pohovor se blíží a vy přemýšlíte, co všechno můžete udělat pro to, abyste na něm uspěli. Na co myslet a jak se připravit, aby vás otázky personálního zaměstnance nezaskočily a nevyvedly z míry? Důsledná příprava je polovina práce, proto byste ji rozhodně neměli podceňovat.

Pokud máte před pracovním pohovorem a cloumá s vámi nervozita, pak s největší pravděpodobností nejste dostatečně připraveni. Pokud se ucházíte o místo, o které máte zájem, pak neponechávejte nic náhodě. Jedině s dobrou přípravou, kdy budete myslet na všechny detaily, uděláte ten nejlepší dojem.

Užitečné tipy, jak se připravit na pracovní pohovor

S námi se na pracovní pohovor připravíte na jedničku!

1. Zjistěte si informace o společnosti

   V první řadě byste měli vědět, kam na ten pohovor jdete. Zjistěte si proto alespoň základní informace o dané firmě, kdo ji vede, co se jí povedlo v posledních letech, čím se zabývá, jaké jsou její cíle.

2. Vyberte vhodné oblečení

   Říká se, že o úspěchu na pracovním pohovoru hodně rozhoduje už první moment, ve kterém si personalista všimne především vašeho oblečení. Volte něco konzervativního, ale zároveň pohodlného. Zapomeňte na výstřihy a krátké sukně, ty dobrý dojem nedělají.

3. Mějte připravené odpovědi

   Na pohovoru budete doslova pod palbou otázek, na které potřebujete pohotově odpovědět. Měli byste proti být připraveni alespoň na ty nejčastější a nejběžnější.

4. Mějte připravené i otázky

   Počítejte s tím, že na pracovním pohovoru budete otázky nejen dostávat, ale zároveň dostanete příležitost i nějaké otázky položit. Mějte tedy po ruce takové, které vás zajímají, ale které zároveň nejsou nevhodné.

5. Nacvičte si výrazy

   O vašem úspěchu na pracovním pohovoru hodně promluví i výraz tváře. Není tedy na škodu, pokud si to natrénujete před zrcadlem, abyste věděli, jak se u daných výrazů tváříte a jak vypadáte.

Příspěvek 5 tipů, podle kterých se připravíte na pracovní pohovor pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Digitální nomádství je pojem, který se v poslední době dostává do podvědomí stále většího počtu lidí. Zatímco pro někoho je tohle slovní spojení neznámé, pro jiného představuje každodenní chleba. Zatímco ve světě je digitální nomádství považováno za samozřejmost, u nás se teprve rozmáhá.

Pokud i vás termín digitální nomádství zajímá a chcete se o něm dozvědět více, rozhodně si nenechte ujít dnešní článek.

O čem je digitální nomádství?

Pod tímto pojmem, konkrétně pak pod pojmem digitální nomád, si můžete představit pracujícího člověka dlouhodobě se přesouvajícího z místa na místo, který se živí přes internet. Vůbec nezáleží na tom, zda se jedná o zaměstnance, podnikatele nebo freelancera. Tento člověk může pracovat odkudkoli ze zahraničí pomocí notebooku či mobilu, zpravidla pracuje v průměru pár hodin denně, ale jinak si užívá veškerých výhod, které pobyt v zahraničí nabízí i běžným turistům.

Jaká je hlavní myšlenka?

Hlavní myšlenkou, potažmo cílem digitálního nomádství, je spojení práce s dovolenou. Za vznikem tohoto stále oblíbenějšího trendu stojí fakt, že zatímco práce neustále přibývá, dovolené je pořád málo.

Proč stojí zato digitální nomádství vyzkoušet?

Podle statistik si více jak 80% freelancerů nemůže vzít dovolenou déle než týden. O třítýdenní dovolené si tak mohou nechat jen zdát. Pokud i vy pořád pracujete a o dovolené jen sníte, pak by možná nebylo na škodu to vyzkoušet. Spojení práce a dovolené s sebou přináší několik výhod, které jistě velmi brzy odhalíte.

Mnohem levnější podnikání

Největší předností digitálního nomádství je jednoznačně svoboda a více volného času. Dalším nesporným plusem k dobru jsou mnohem nižší výdaje. Můžete totiž odjet pracovat do země s nízkými životními náklady, které jsou mnohonásobně nižší nežli tady u nás. To se hodí především na začátku, kdy nemáte tolik financí na rozjezd.

Příspěvek Digitální nomádství – trend moderní doby pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

V současné době se to u nás moderní technikou jen hemží. Chytré mobilní telefony, tablety, počítače, chytré hodinky nebo notebooky. Je toho tolik, že se v tom člověk až začíná ztrácet. A co víc – nechává se zotročit moderní technikou…

Určitě ani vás neminul trend poslední doby.Nejrůznější vychytávky nám chtějí zjednodušit život, udělat jej pohodlnější a jejich cílem je šetřit náš čas.

Jste i vy ovládaní moderní technikou?

Možná se ptáte, co tím vlastně máme na mysli. Naše doba ještě nepokročila tak daleko, ale stroje ovládaly lidi. I když si to ale neuvědomujete, moderní technika vás zotročuje už teď.

Ukážeme si to na příkladu nového iPhone. Jakmile má na trh přijít nový model této celosvětově populární značky, lidé doslova začnou bláznit. Najednou všichni nutně potřebují právě tento kousek, i když jeho pořízení stojí takové peníze, které si drtivá většina z nás za celý měsíc v práci nevydělá. Tady máte krásně ukázáno, co s námi moderní technika dělá.

Proč tomu tak je?

Teď se logicky nabízí otázka, proč tomu tak je. Proč se stále více z nás nechává ovládat moderní technikou. Proč nutně utrácíme nekřesťanské peníze za výdobytky současné doby, i když vlastně moc dobře víme, že je ve skutečnosti vůbec nepotřebujeme.

Na jednu stranu za to může mediální tlak. Všude kolem nás jsou reklamy, které nás přesvědčují o tom, že se brzy nového telefonu prostě neobejdete. Vždyť má tolik šikovných funkcí a umí toho tolik! Není se pak čemu divit, že tomuto nátlaku vyvíjeného že strany tisku, internetu u televize snadno podléháme.

Druhým viníkem je naše okolí. Především pak touha vyrovnat se lidem okolo nás. Většina lidí to tak má, nebudeme si nic nalhávat. Když se to kolem nás hemží moderní technikou a naši přátelé se netají s tím, že mají to či ono, nechceme si vedle nich připadat hloupě.

Nenechte se ovládat

Pokud jste dospěli k názoru, že je u váš život ovládaný moderní technikou, sami sobě upřímně odpovězte, zda Vám to stojí za to. Opravdu tak nutně potřebujete nový telefon, když ten váš ještě slouží docela dobře? Opravdu musíte mít na svém notebooku ukousnuté jablíčko, nebo si vystačíte i s levnějším modelem? Opravdu se musíte přehánět s kamarády, kdo z vás má lepší tablet?

Příspěvek Nenechte se zotročit moderní technikou pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

 „Jak funguje lidský mozek? Tato otázka je ze všech otázek o lidských schopnostech ta nejvíce matoucí a odpověď na ni nám stále uniká. Navzdory staletím studií myšlenek i prudkému rozvoji vědy v posledních letech, si lidský mozek stále zachovává auru tajemna a údivu, především díky svým schopnostem, z nichž mnohé povazujeme za samozřejmé,“ píše autorka Betty Edwards ve své knize „Naučte se kreslit pravou mozkovou hemisférou“.

Brání  nám strach a obavy z neúspěchu

Malé dítko, vesele čmárající nejrůznějšími barvami na velký papír i  mimo něj. To je obraz, který si umí představit každý z nás. Buď si zavzpomínáte na své dětství, nebo se vám vybaví vaše vlastní ratolest, děťátko v čekárně u doktora, na návštěvě u kamarádky, reklama, nebo příběh v televizi.
Ani v jedné z těchto představ nevyplouvá jako první strach nebo obava, že něco nebude dostatečně hezké či vzhledné, že to nebude vypadat tak, jako ve skutečnosti nebo že to prostě nebude dost dobré. Dítě vezme pastelku a začne „prostě“ kreslit. Bez předsudků, bez obav, bez limitů. A výsledek? Šťastné dětské oči a radost z výtvoru.

A to je přesně to, co nám dospělým, nebo dospívajícím dětem chybí. Uvolněnost a schopnost pustit se do něčeho bez omezujícího výstražného světla „TOHLE NEUMÍŠ“. Zbavit se tohoto předsudku nám pomůže kurz kreslení pravou mozkovou hemisférou. Výsledky ukazují, že se během dvou dnů naučíte kreslit o několik úrovní lépe a že konečně budete se svým výsledkem spokojeni, nebo se minimálně budete ke spokojenosti limitně blížit.

Jak to všechno funguje

Vy se na kurzu nenaučíte kreslit v pravém slova smyslu. To každý z nás umí. Vy se jen naučíte na věci nahlížet jinak, z jiné perspektivy a následně to, co vidíte správně přenést na papír. To, že je mozek rozdělen na pravou a levou mozkovou hemisféru jste již jistě slyšeli. Obě tyto hemisféry se vyvíjejí po stránce vzhledu úplně stejně a jsou naprosto symetrické. Ne však z hlediska funkce. V tomto případě, se obě hemisféry vyvíjí naprosto odlišně. Jako dítě více využíváte pravou mozkovou hemisféru, která je tvůrčí, využívá intuici, představivost, nepříliš vnímá čas a přemýšlí obecně a globálně. S postupem věku jsme však nuceni více zapojovat levou mozkovou hemisféru, která se zabývá konkrétními výpočty, logikou, mluvením, psaním a uvažováním. Jsme stále více „ochočováni“ a stále častěji nás svazuje strach a pocit nedokonalosti. Proto začíná mít levá mozková hemisféra převahu nad pravou, stává se dominantní a umělecké cítění, schopnost kreslení a podobných kreativních činností začíná být utlačována. Samozřejmě se nejedná o všechny z nás, ale můžeme hovořit o většinovém procentu.

Nejzřejmější a na první pohled nejviditelnější asymetrií obou hemisfér je dominance levé nebo pravé ruky. Pravá mozková hemisféra ovládá levou část těla a levá zase pravou. Dalo by se říci, že koncept duality provází celý náš život. Pravá a levá strana, myšlení a cítění, intelekt a intuice.  Mnohokrát v životě jsme si řekli větu typu: „Nevím přesně, jak to slovy vyjádřit, ale mám z toho nějaký divný pocit.“ „Chová se ke mně moc dobře, ale něco mi na něm nesedí“. Podobné úvahy jsou důkazem toho, že je lidský mozek schopen vnímat jednu věc z několika úhlů pohledu. Jeden problém, dva různé způsoby vidění. Logika a intuice. Levá a pravá hemisféra.

Princip kresby pravou mozkovou hemisférou

Jak je možné, že na začátku kurzu nakreslíte portrét hodný absolutního amatéra a na konci kurzu držíte v ruce portrét, který se nápadně podobá předloze, a jste na něj náležitě pyšní?

Jak již bylo napsáno na začátku článku, významně nás v kreativní činnosti omezuje levá mozková hemisféra. Říká nám, že něco neumíme, že se to nepodaří a že to nemá smysl ani zkoušet.

Během kurzu vás lektoři Atelieru Mozaika přesvědčí o tom, že to smysl má. Poměrně rychle se lze naučit tuto „logickou“ hemisféru vypnout a naučit se poslouchat „kreativní“ pravou. Nejprve se pracuje pouze s liniemi, následně s plochou, prostorem a ve finální fázi vše doladí světlo a stín. Pomocí různých typů cvičení začíná levá hemisféra zjišťovat, že je na některé úkony krátká a přenechává prostor druhé straně. Levá hemisféra nezvládá vnímat prostor a mezery mezi jednotlivými objekty. Nevidí to, co nemá název, nebo co si neumí pojmenovat a tak tyto části jednoduše ignoruje. A právě to je důvodem, proč je výsledný obrázek asymetrický a neodpovídá skutečnosti. V této chvíli musíme dát prostor pravé hemisféře. Ta nevnímá mezery a volný prostor jako „nic“, nýbrž jako součást celku. Dokáže kopírovat a vystihnout vzdálenost mezi jednotlivými objekty v obrázku a proto je výsledný obrázek vzhledný a souměrný. V průběhu cvičení se přepínáme z módu „pravá“ do módu „levá“ mozková hemisféra. Kreslí se obrázky vzhůru nohama a zrcadlově. Díky tomu přestáváme vnímat portrét jako konkrétní obličej s očima, ušima a nosem a přestáváme se soustředit na jednotlivé části. Začínáme vnímat obličej jako celek. Díky tomu bude výsledný efekt překvapivě dobrý. „Kreslení je ucelená schopnost vyžadující omezenou množinu základních prvků“, píše Betty Edwards v úvodu své knihy. Stejně jako komplexní dovednosti jako čtení, psaní a chůze se i kreslení skládá z dílčích schopností, které se složí do jedné celkové dovednosti, kterou lze natrénovat a postupně zdokonalovat.

Pravda nebo Placebo efekt

Někteří neurologové současnosti (například Nicole Beckerová, neurobioložka z Eberhard-Karls univerzity v Tubingenu) však nyní zpochybňují, že by se funkce mozku daly takto jednoduše lokalizovat a rozdělit do pravé a levé mozkové hemisféry. Tvrdí naopak, že obě hemisféry jsou zodpovědné za zmíněné funkce stejnou měrou. V této chvíli vyvstává zajímavá otázka – pokud to není v otevírání potenciálu pravé mozkové hemisféry, jak kurz tvrdí, čím to tedy je? Je to jen „placebo“ efekt, díky kterému se přestaneme bát a uvědomíme si, že kreslit umíme celý život?

Ať je to jak je to, výsledky dvoudenních kurzů Kreslení pravou mozkovou hemisférou mluví za vše. Možná to stojí za pokus, nemyslíte?

Kurzy kreslení pravou mozkovou hemisférou poskytuje i pražský Atelier Mozaika. Majitelka Mozaiky, Pavla Macháčková, se lektorování věnuje již 15 let a rukama jí prošlo již množství spokojených studentů. „Pořádáme kurzy po celé České republice a naši klienti si vždy velice rádi počkají na kurz, který bude blízko jejich bydliště. Myslím, že hlavním důvodem může být fakt, že se klientům intenzivně věnujeme po celý víkend. Naši lektoři se snaží přistupovat ke každému účastníkovi individuálně, podle jeho aktuálního stavu a schopností. Celkový rozsah kurzu je 18 hodin a to v současné době nikdo jiný neposkytuje,“ komentuje své kurzy Pavla Macháčková.

Ateliér Mozaika pořádá tyto kurzy po celé České republice. Bližší informace o termínech a městech, kde se kurzy konají, naleznete na www.ateliermozaika.cz. Cena kurzu je 2000 Kč a pro všechny naše čtenáře získala redakce od Ateliéru Mozaika dárkové poukázky v hodnotě  500 Kč. Rezervujte svá místa prostřednictvím emailu info@ateliermozaika.cz a uveďte kod 2017KREXTRAKRASA.

Kresba jedné a téže účastnice na začátku a na konci víkendového kurzu: 

1. DEN KURZU

2. DEN KURZU DEN KURZU

ATMOSFÉRA NA KURZU

ATELIÉR MOZAIKA TAKÉ NABÍZÍ DALŠÍ POKRAČOVACÍ KURZY:

TUŽKA AUTOPORTRÉT KRESBA DLE SKUTEČNOSTI

Cena 2500 Kč                                    

Nauč se kreslit vše, co kolem sebe vidíš – předměty, zátiší, části těla, perspektivu v prostoru a mnohé další. Kurz zakončíme autoportrétem podle zrcadla. Na tomto kurzu se také dozvíte spoustu zajímavých informací o tom, jak náš mozek pracuje a jak jej plnohodnotněji využít.

KURZ KRESLENÍ PASTELKOU

Cena 2000 Kč        

Málokdo ví, že pastelkou se nevybarvuje, ale kreslí. Po absolvování tohoto kurzu budete vědět, jak bez problémů zvládnout za víkend techniku kreslení a stínování pastelkou! V rámci kurzu můžete také vyzkoušet akvarelové pastelky, sgraffito kresbu (vyškrabávaná technika) apod.

SNADNO A KRÁSNĚ S KŘÍDOU

Cena 2000 Kč

Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří si myslí, že kreslit vůbec neumí a nedokáží se to naučit. Technika kreslení křídou Vás vyvede z omylu! Zjistíte, jak krásně a hlavně snadno se naučíte kreslit úžasné obrázky.

KŘÍDA A RUDKA PRO POKROČILEJŠÍ

Cena 2000 Kč                                    

Na tomto kurzu můžete rozvinout svoji techniku kreslení křídou, naučíte se zde, jak kreslit plenér, zátiší či kresbu podle sošky. Pracovat budeme s uměleckými křídami a speciálními mistrovskými papíry.

MALUJEME NA PLÁTNO

Cena 3500 Kč                                 

K tomuto kurzu překvapivě nepotřebujete vůbec žádné zkušenosti. Naučíme Vás vše potřebné od základů! Nekreslíme žádné detailní kresby, ale malujeme přírodu. Během víkendu vytvoříte čtyři krásné obrazy na plátně 30×40 cm, které si odnesete domů, a hlavně se naučíte zvládat tahy štětce jako opravdový malíř (pro výuku používáme plátno našepsované na desce, nikoliv na trámu).

MALUJEME AKVARELEM

Cena 2500 Kč                                    

Akvarel (vodové barvy) je jedna z mistrovských technik, kde se kloubí nejen Vaše práce, ale i práce samotného papíru, barvy a vody. Objevte tuto kouzelnou magii a přijďte si s námi začarovat.

Více o metodách ZDE.

Příspěvek Kreslení pravou mozkovou hemisférou…“Placebo efekt“ nebo skutečnost pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Také jste si někdy přáli znát zásady úspěšných lidí, které vídáte v médiích nebo dokonce kolem sebe? Nechceme hned tvrdit, že jste dotyčným jejich úspěch záviděli, i když závist patří mezi typické české vlastnosti. Jen jste možná chtěli vědět, jak to dělají, že se jim daří, odkud se vzalo jejich štěstí a odkud pramení úspěch, kvůli kterému jsou spokojení nebo si mohou dovolit žít na opravdu vysoké noze.

Spousta lidí si myslí, že se zásady úspěšných lidí točí kolem kontaktů. Možná si i vy myslíte, že pokud chcete něčeho dosáhnout, musíte mít kolem sebe spoustu lidí, nejlépe pak vlivných lidí, kteří vám na vaší cestičce pomohou a budou vám z ní odhazovat klacky. Není to pravda a na váš úspěch to nemá vliv.

Jaké jsou zásady úspěšných lidí?

Zkuste se zeptat někoho úspěšného, jak se mu to podařilo. S největší pravděpodobností nepochodíte a na svou otázku odpověď nedostanete. Češi jsou bohužel známí i tím, že nejen druhým závidí, ale zároveň se nechtějí dělit a mnohdy jsou i hamižní. Proč by se tedy měli svěřovat se svým know-how, když by to potom znamenalo, že i lidé kolem nich dosáhnou úspěchu a oni už rázem nebudou tak výjimeční?

Naštěstí pro vás právě teď čtete dnešní článek, určitě v tom tedy nepřestávejte, pokud se chcete dozvědět, jaké jsou zásady úspěšných lidí. Společně si je teď představíme!

• Mají motivaci

  Když si na něčím jdete, musíte mít před sebou motivaci, která bude vaší hnací silou a bude vás neustále popohánět, abyste se nevzdávali, nezastavili se před první překážkou a pořád postupovali dál, doku nedosáhnete svého cíle. A právě motivace je první zásadou lidí, kterým se podařilo dosáhnout úspěchu. Když se nad tím zamyslíte, něco na tom bude, viďte?

• Myslí pozitivně

  Pokud se obklopíte negativní náladou a budete na svůj život hledět v černých barvách, s největší pravděpodobností se mezi úspěšné lidi nikdy nezařadíte. Oni totiž myslí pozitivně a na všem se snaží najít to dobré. I když se jim třeba jeden čas nedaří, najdou na tom něco pozitivního, co je posune zase o krůček dál. Více přece, jak se říká: všechno zlé je k něčemu dobré!

• Jsou vytrvalí

  A nikdy se nevzdávají. Jestliže chcete dosáhnout nějakého úspěchu, musíte být vytrvalí a jít si za svým, stůj co stůj. Když si po pár měsících řeknete, že vás to nebaví,protože nevidíte žádné výsledky a nabudete tak dojmu, že to nemá smysl, pak je to pro vás konečná. A přitom úplně zbytečně. Svůj úspěch si totiž musíte zasloužit!

Příspěvek Zásady úspěšných lidí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Achjo, už je zase pondělí! Pro většinu lidí je to nejneoblíbenější den v týdnu, který signalizuje konec víkendu a naopak začátek dalšího pracovního týdne. K pondělku má spousta z nás odpor a jen málokdo se na něho těší. Dobře, možná se na tento den netěší nikdo z nás. Což je vlastně škoda, protože i pondělí se může stát dnem, který si zamilujete!

Zdá se vám to nemožné? Nebo snad dokonce bláznivé? Také si ťukáte prstem na čelo při pohledu na člověka, který je i v pondělí ráno plný dobré nálady, srší energií a pozitivismem? On už možná ví, jak tento den zvládat s úsměvem na tváři. A pokud tohle tajemství chcete znát taky, přečtěte si dnešní článek!

Jak zvládnout pondělí

Vstáváte každé pondělní ráno se špatnou náladou, jste rozmrzelí, protivní sami sobě, do ničeho se vám nechce a pro nic se nemůžete nadchnout? Pak patříte k většině lidí, pro které je tento den největším strašákem z celého týdne. A vlastně je to úplně zbytečné, protože ani pondělek pro vás nemusí být noční můrou. Pojďme si teď společně říci, jak se s tímto dnem poprat a zvládnout jej s radostí a úsměvem od ucha k uchu.

• Dejte si vydatnou snídani, která vás nastartuje

  Snídaně je základ dne, o tom nemusí být pochyb. Důležitá je v každém pracovním dni, což je logické. V pondělí ale své první jídlo dne můžete pojmout trochu jinak, řekněme třeba více slavnostněji. Připravte si dobroty, které vám chutnají a udělejte si čas na to, abyste si na nich mohli jak se patří pochutnat. Bude to váš rituál, na který se budete těšit, nastartujete se do nového dne a začátek pracovního týdne tak rázem bude o něco méně strašidelný.

• Sestavte si plán a cíle na celý týden

  Pondělí je nejen začátkem nového týdne, ale u začátkem pracovního nasazení. Je to zároveň ideální den pro to, abyste si udělali přehled o důležitých úkolech pro následující týden. Zaměřte se na to, co všechno musíte zvládnout a splnit, jaké úkoly musíte odevzdat a co musíte stihnout. Doporučujeme na začátek týdne brát ty nejsložitější úkoly, které se s postupujícími dny mohou zjednodušovat.

• Zábava, která vás nakopne

  Pokud pondělí skutečně v lásce nemáte, máme pro vás ještě jeden tip: vymyslete si na tento den nějakou zábavu, na kterou se budete moci těšit. Například můžete jít s kamarády na dobrý drink, můžete si zaplatit permanentku do fitka, chodit hrát bowling nebo squas, zajít si můžete i do sauny nebo zaplavat. Je toho tolik, co se může stát vaším pondělním rituálem, který vám pomůže tento den zvládat lépe nežli doposud.

Příspěvek Ach to pondělí! Jak zvládat začátek pracovního týdne s úsměvem? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Máme-li nastoupit do nového zaměstnání, hemží se naší hlavou miliony otázek. Bude se nám v nové práci dařit? Budeme vycházet s nadřízeným? Jak se začlenit v práci a zapadnout mezi kolegy? Jak udělat dobrý dojem? Tohle je jen chabý výčet otázek, na které s blížícím se dnem nástupu hledáme odpověď.

Pokud nastupujete na pozici, kde budete muset vycházet se svými kolegy, pak určitě přemýšlíte nad tím, jak se začlenit. Udělat dobrý dojem na samotném začátku je nutnost, to ví přece každý. Jenže jak na to? Co udělat, abyste nic nepokazili a noví kolegové si na vás za vašimi zády nemuseli ukazovat prstem?

3 tipy jak se začlenit v práci

Přijít jako nováček do nové práce je situace, ze které je většina lidí nervózní. A logicky. Pokud opouštíte zaměstnání, ve kterém jste již nějaký čas působili, měli jste zde známé či kamarády a možná i nějaké slovo, pak je pro vás pozice nováčka obrovskou změnou. A je potřeba se s ní vypořádat tak, abyste nezapůsobili jako plachá myška ani jako nafrněná ženská s nosem pořádně nahoru. Takže jak na to?!

Tip první: tady žádné slovo nemáte

Na samotném začátku je důležité uvědomit si jeden fakt: tady nejste ve své bývalé práci, jste na novém místě, s novými lidmi, nadřízenými i pravidly, které musíte respektovat. Co tím chceme říci? Pokud jste  na bývalé pozici měli nějaké slovo a mohli jste o něčem rozhodovat, aniž byste se museli ohlížet na názory druhých, tady taková práva nemáte. Jste noví, tzv. bažanti, kteří musí – jak se říká – držet jazyk za zuby a krok. Žádné vyskakování.

Tip druhý: vychloubání se dobrý dojem nedělá

S naším prvním tipem souvisí i druhý: vychloubání, vytahování nebo natřásání se před novými kolegy, co všechno jste dokázali, čeho jste dosáhli a jak moc jste byli ceněni na bývalé pozici, nemá v nové práci co dělat. I kdyby to byla pravda a vy jste na sebe byli sebepyšnější. Ne. Vaše úspěchy jsou sice fajn, ale noví kolegové, pro které jste teď pouze nováček, opravdu nepotřebují slyšet, že jste mistr světa.

Tip třetí: ochota ano, ale všeho s mírou

A teď z druhé strany mince: přijít do nové práce s úsměvem od ucha k uchu, všechny slušně zdravit, kývat na pozdravy, naslouchat co druzí říkají nebo s pokorou přijímat rady je jedna věc. Ovšem dělat někomu blbečka už od začátku, je věc druhá. Od nováčků se často očekává, že budou služebně starším kolegům po ruce nebo že za ně udělají práci, která je nebaví. Ono to tak sice chodí a sem tam někomu pomoci je dobré, ale nenechte se sebou zametat. I když jste tu noví, neprojevte se jako člověk bez názoru, se kterým si každý může dělat, co se mu zlíbí.

Příspěvek Jak se začlenit v nové práci? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Chcete na silvestrovském večírku udělat dojem? Strhnout na sebe pozornost? Stát se královnou večera? V tom případě jste tady správně! Každá žena chce být hvězda, chce se líbit lidem okolo sebe a chce si připadat výjimečně. Na silvestrovském večírku zazáříte díky správné kombinaci oblečení, líčení a doplňků. Co kdybychom si teď řekli, jak na to?

Nezáleží na tom, na jaký večírek se chystáte. Jestli jej pořádáte doma a nový rok tak oslavíte společně s přáteli, nebo jestli vyrážíte do nějakého klubu. Tak či onak určitě budete chtít na silvestrovském večírku vynikat, aby se pozornost stáčela vaším směrem.

Tipy a triky jak udělat dojem na silvestrovském večírku

Ženy chtějí být krásné, přitažlivé, trošku sexy a výjimečné – zkrátka už jsme takové. Není se proto čemu divit, že při příležitosti oslav posledního dne v roce chceme skutečně zazářit. Jak na to? To se dozvíte v následujících řádcích!

1. Oblečení

   To nejdůležitější je samozřejmě oblečení. Už víte, v čem si na večírek vyrazíte? Nebo stále ještě nemáte jasno? Trefou do černého mohou být třpytivé koktejlové šaty zdobené flitry. Na takový kousek je právě na silvestra ideální příležitost, protože kdy jindy byste si tak výstřední model mohli obléknout? Stejně tak skvěle bude vypadat flitrovaný top, například se zavazováním za krkem, doplněný o kožené legíny a boty na vysokém podpatku.

2. Účes

   Jakmile si vyhrajete s oblečení, zaměřte svou pozornost na účes. Jestliže jste alespoň trošku zručné a zvládnete se učesat sami, podívejte se na některé video s inspirací na párty účesy. Pokud ne, možná ještě stihnete nějakou kadeřnici.

3. Líčení

   Když už budete mít vyšperkovaný outfit a účes, byla by škoda, aby vaše snaha ztroskotala na líčení. Silvestrovské líčení může být hodně výrazné, protože opět jako u oblečení je silvestr ideální příležitostí k tomu, jak se odvázat a vybočit z řady. Opět se můžete spolehnout na nějaké video s make-up tutorialem, podle kterého hravě nějaké pěkné líčení zvládnete i vy.

Příspěvek Tipy a triky jak zazářit na silvestrovském večírku pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Máme tu nový rok se šťastnou osmičkou na konci, která je pro mnohé z nás příslibem toho, že to bude úspěšný rok. Možná si i vy od tohoto roku hodně slibujete. Chcete uchopit příležitosti za pačesy a kočírovat svůj život tím správným směrem. V dnešním článku se dozvíte, co musíte udělat pro to, abyste měli po finanční stránce úspěšný rok.

A proč zrovna po finanční stránce? Co si budeme nalhávat: bez peněz by to v životě nešlo. S příchodem nového roku máte ideální příležitost začít dělat věci jinak, třeba daleko lépe, nežli jak jste je dělali doposud. A upřímně: kdo z nás by nechtěl, aby se mu dařilo finančně, že?

Mějte finančně úspěšný rok!

Už jsme si ujasnili, že bez peněz to v životě prostě nefunguje. Potřebujeme je všichni, bez výjimky. Proto si teď řekneme, co můžete udělat pro to, aby se vám v roce 2018 po finanční stránce dařilo lépe, nežli v roce předchozím, kterému jsme před pár dny dali sbohem.

Krok první: udělejte si přehled o svých financích

To je základ všeho. Dokud nebudete vědět, jak na tom po finanční stránce jste, nemůžete podnikat další kroky, natož pak kroky k tomu, aby se vám začalo více dařit. Pečlivě si sepište veškeré vaše příjmy, do kterých zahrňte nejen výplatu, ale i případné přídavky, alimenty, pokud je pobíráte, vedlejší příjmy z brigád a podobně. To samé pak udělejte s výdaji, kde toho bude asi daleko více. Do výdajů patří poplatky za bydlení, nájem zálohy, co utratíte za benzín, za jídlo, za poplatky ve školce nebo za kroužky dětí a podobně. Pak příjmy odečtěte od výdajů a zjistíte, jak na tom s penězi skutečně jste.

Krok druhý: vyberte jednu věc, kterou oželíte

Znovu se podívejte na seznam vašich výdajů a pro začátek z nich vyberte jednu věc, kterou v tomto roce oželíte. Možná jste si dopřávali dvakrát do měsíce večeři v nóbl podniku. Tak se zamyslete nad tím, jestli to opravdu v životě potřebujete? Pokud ne, přestaňte to dělat. Další měsíc pak můžete zrušit další výdaj. Uvidíte, že penízky se vám začnou střádat korunka po korunce.

Krok třetí: naučte se zhodnotit našetřené peníze

Podařilo se vám naspořit určitou finanční rezervu? A kde máte tyto peníze uložené? Pokud odpovíte, že doma v krabičce nebo nedej bože pod polštářem, doporučíme vám, abyste je využili jinak. Ideální jsou různé spořící účty, na které si peníze uložíte a čerpáte benefity už jen z toho, že vám tam ty peníze leží, stejně jako vám leží doma, akorát že z toho nemáte vůbec nic navíc.

Příspěvek 3 spolehlivé kroky jak mít úspěšný rok pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Patříte do skupiny lidí, co chodí s mobilním telefonem večer spát a ráno se s ním probouzí? Odborníci odhadují, že už téměř polovina Čechů je na mobilním telefonu závislá.

Závislost na mobilním telefonu neboli nomofobie (no mobil phobia) je dnes už popsanou nemocí a nezadá si se závislostí na alkoholu nebo třeba na hraní her. Pokud vás zajímá, jaký vztah máte ke svému mobilu vy, zkuste si zjistit, kolik příznaků této nemoci máte. Jestliže víc než tři, stojí to rozhodně za zamyšlení.

Jak se pozná, že jste na telefonu závislí

• Nikdy si nevypnete zvonění, večer před usnutím si ho dáte pod polštář, ráno mu patří váš první pohled
• Jestliže vám přijde zpráva na messenger nebo na whatsapp a vy si ji nemůžete hned přečíst, protože vás někdo zdržuje (šéf, učitel, rodina), lehce znervózníte, přestáváte se soustředit na realitu a při nejbližší příležitosti utíkáte si zprávu přečíst.
• Ve chvíli, kdy zjistíte, že máte vybitou baterii a víte, že ji několik hodin nemáte šanci nabít, zmocní se vás panika, že se vám po celou dobu nikdo nedovolá. Nebo když jste mimo signál.
• I uprostřed party přátel nejste schopni se bavit, vaše oči stále hypnotizují displej telefonu. Jedinou skutečnou zábavou je vkládání fotek na Facebook.
• S přáteli, s nimiž jste se dříve pravidelně scházeli, si teď jen píšete, knížku už jste nedrželi v ruce hodně dlouho a na koníčky vám nezbývá žádný čas, protože většinu dne trávíte na chatu.

Poznáváte se v těchto výrocích? Pokud ano, je nejvyšší čas zjistit, jak hodně závislí jste. Vyhraďte si během dne dobu, kdy nebudete na příjmu. Rozhodně se nevěnujte telefonu během jídla, zvlášť když večeříte společně se zbytkem rodiny. Také braní telefonu do postele úplně vynechejte, nejméně hodinu před spaním byste se mu už vůbec neměli věnovat. Jestliže se dokážete při různých situacích bez mobilu obejít, nejste na tom ještě nejhůř.

Příspěvek Necháváte se ovládat mobilním telefonem? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Možná máte pocit, že se v životě nikam neposouváte a pokud ano, tak pomaleji, než byste si přáli. Najít příčinu nemusí být úplně jednoduché, obvykle se totiž sami sobě obhajujeme typickými výmluvami: máme málo času, peněz, příležitostí.

Ve skutečnosti náš život ovlivňují vzorce chování, které jsme získali už v dětství. Narušit takovou šablonu a změnit svůj přístup chce sice trochu úsilí a trpělivosti, ale nic není nemožné. Důležité je jen poznat se v některé z modelových situací a zapracovat na sobě.

9 typů osobností

V dětství nás různé situace a okolnosti donutily zvolit nějakou strategii, jíž dodnes nedokážeme vědomě opustit. Podle těchto naučených šablon jednáme dodnes a nedokážeme se nikam posunout. Dost napoví už samotné názvy jednotlivých typů osobností:

1. Perfekcionista
2. Dárce
3. Soutěživec
4. Romantik (ublíženec)
5. Pozorovatel
6. Skeptik
7. Požitkář
8. Bojovník
9. Smiřovatel (mírotvůrce)

Na první pohled je jasné, jaké výmluvy používají představitelé jednotlivých typů – ještě nejsem dostatečně připraven, nemám dost prostředků pro pokrok, musím vyhrát za každou cenu, nemám za sebou tatínka milionáře, jako někdo, nejdřív musím nastudovat problematiku a zjistit, jak to chodí. Skeptik nikomu a ničemu nevěří, tím méně tomu, že by sám uspěl, požitkář si užívá dne a nemyslí na rozvoj a rezervy, bojovník je příliš soustředěný na moc, takže díky konfliktům často ztrácí dobyté pozice. Nejhorší je asi mírotvůrce, to je ten, kdo raději žije život někoho jiného, než by se popral s tím svým.

Jak se odblokovat a začít růst

Začněte tím, že si zjistíte, který z vzorců ovlivňuje právě vás. Dost vám v tom pomůžou právě ty “argumenty”, které nejčastěji používáte na svou obhajobu. Pojmenovaný problém je poloviční úspěch, ta druhá polovina závisí na vědomé změně. Jestli si neustále říkáte, že vy nejste důležití, že teď potřebuje pomoc dcera, bratr, teta nebo kolegyně, jste pravděpodobně smiřovatel a je nejvyšší čas naučit se být trochu egoista.  Jako pefekcionista se nikdy nedočkáte ideální příležitosti, musíte se naučit využít i ty méně perfektní. Je lepší začít hned, než čekat a promarnit tak všechny šance.

Příspěvek V novém roce odstraňte to, co vás v tom starém brzdilo pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení